管理時間不只有”管理”時間，為自己”投資”時間也是活用術精隨

主題一、書籍分享

時間管理行不行

狀況一：

一心二用，邊聊天邊講電話，最後忘記打電話的原意，掛完電話才發現有重要事情沒講只好再打一次→先列出要說的重點，且限時三分鐘，若講完尚處空閒狀態再視情形是否要哈拉

狀況二：

事情太多忘記先後順序，以致疏漏

→運用便利貼，貼在筆記本封面，亦可運用於購物、使用電腦前→使用越多資料夾分類越好，甚至不同色以示辨別-別介意花小錢

狀況三：

課內外事務繁忙，以致無暇留意身邊大小事

→快速瀏覽首頁和大標，可以定期買份自己喜歡的報紙，喜歡就剪下，集中在一處，累積一定的量或時間再整理成冊

 為十年後的自己投資時間

狀況一：

每次下課後邀約不斷-優；與朋友有更深的交流        缺：易流於八卦大會、浪費許多自由時間

→充實下課後時間：

a.跟不同屬性的人聚會，增廣見聞.

b.上課-涉略有興趣、或較少接觸的領域

c.與自己喜歡的人共度美好的時光-維持身心美好

d.做些放鬆的事

→若覺得只是場無意義的飯局可以婉拒

→可以空下周五晚的時間與較親密的好友聚會，避免漸疏

狀況二：

辛勤工作念書，假日就想好好放鬆睡大覺、只匆匆處理些瑣事，結果什麼都沒做假日就結束了假日放鬆,只處理瑣事

→其實一年有三分之一都是假日！

→時間花在重要的事上—有興趣或值得學習的事、和家人聚會

→但行程排太滿，以免周一變成疲勞恢復日

→找出自己的休活，並開始實踐

→適時安排休閒活動

狀況三：

事務繁忙以致沒時間閱讀課外書

→先看前言、看作者敘事方式看喜歡否

再看目錄、挑有興趣的先看

→若想看該文卻無時間，則看第一段和末段

狀況四：

是否白白浪費睡前時間?

→睡前一小時記憶力最好

許多事情都是短期記憶，會不斷被接下來發生的事所覆蓋—睡覺前記的事則不會

→睡覺小秘訣

重點是睡眠品質、睡眠深度-在淺眠期(快速眼動期)醒來,第一周期和第二周期間睡最熟(一周期90分鐘)

→睡7小時為長壽不老了秘訣、5小時次之

→很累時小睡很重要，但不可超過30分鐘

→女生適合3公分，要讓脖子有所支撐

→床不可太軟太硬，正常再硬一點

→晚上是近似月光的微光、早上要有陽光

→薰衣草精油助眠

→飯後3小時後再睡，睡眠品質較佳

→睡覺也是投資自己的時間、讓自己清醒的時候有精神！

補充

會議：

有效控制會議時間-每人皆準時,準時結束(每人會後行程不同)

 也不要太早到-打擾別人準備

會前前10~15分鐘到

不要睡過頭

不要早退

念書：

一小時念文字休息10～15分鐘，休息間可用圖片或影片，反之亦然

一小時算數學，休息打電動

→要不同的念書種類不時交替

一開始念一小時先自己硬性休息，之後不用看時間也可以感覺快到休息時間

→念書快到極限時間時，再撐10分鐘

→一開始就學難一點，久了就習慣了

主題二、好文分享-投資假日時間

戰略，讓休假更有意義

休活-從小到大、讓你廢寢忘食熱衷投入、始終令你熱情不減的事

找到休活

a.你人生基礎更穩固

→當其他生活中心不穩固時，你依舊擁有一個生活重心

b.增加人生的可能性

如何行動

思考→行動→持續半年

思考如何行動

思考化為行動

永遠先比別人踏出半步

例如如何讓第一次相見的人覺得你很特別

ex第一次認識的人拿給他親筆感謝信、手寫明信片→隨身帶小卡片備用

開拓自己的藍海

結合不同.許多的東西,使自己脫穎而出

1+1=∞

犧牲懶散度日的日子、讓放假更有目標 

找出自己的興趣

若找不到，就先強迫自己做不喜歡的事

→慢慢做會習慣變喜歡.變興趣→將之當作休活

→習慣但不喜歡→放棄當做休活

分享

找出自己的休活

惠羽

0. 跳舞-晚讀完跳半小時，跳完洗澡

b.課外讀物-晨讀晚讀

c.讀書小組-澡後念書(推理類.英文)

淑清

a.運動-嘗試各類樣的舞、排球

b.養身的方法

c.讀書小組

找一個時間跟先前的朋友聚會

亭儀

a.數學-自己推理、證明

b.考雙碩士-財工和商研所

c.勵志書

d.跳舞-

→cd二者交替

e.英文-

庭瑜

a.畫畫-everytime

b.羽球-系羽和考完研究所後找球隊、找教練

c. 讀書小組和讀書會-平日：研究所；寒暑假：人文社會學科

d.英文影集

千惠

a.讀書會

b.課外書

主題三、檢討、未來議程動議

檢討

早鳥計畫：簽到制度使之運作明顯改善，且大家漸漸習慣早起

早睡po文計畫：千惠庭瑜不用po(因為睡前就不再開電腦)

未來議程動議

10/22  03：00@校碑～09：30 by綠1

五分埔 + 饒河夜市